カウンセリング詳細
初めての方でもカウンセリング（心理療法）のイメージをしやすいように、カウンセリングの説明書きを用意しました。
〇 認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy：CBT）
認知行動療法では、患者様の状態のメカニズムを理解し、それに合わせたセルフケア、治療方法を一緒に学んでいきます。
認知行動療法の治療方法には、認知再構成法、行動活性化療法、マインドフルネス、暴露反応妨害法、行動実験、エクスポージャー療法、持続エクスポージャー療法など様々なものがあり、症状や困りごとに合わせて治療方法を選んでいきます。
適用範囲も幅広く、気分症状や対人関係、睡眠、トラウマなどといったものに適用できます。うつ病、不安障害、社交不安障害、強迫性障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）などのエビデンスが十分にある心理療法です。
治療方法を学んで練習するための時間と労力は要りますが、治療方法を身につけると生涯活かすことができるので、再発予防や生きやすさに繋がるのも認知行動療法のメリットとなります。
〇 自律訓練法（Autogenic Training：AT）
自律訓練法はリラクセーション技法のひとつです。一定の手順に沿って身体感覚を感じていくことで、自分でリラックスした状態を作れるようにします。神経症や心身症、ストレス緩和などに効果があります。
〇 家族療法、ブリーフセラピー（Family Therapy、Brief Therapy）
何かしらの困りごとや症状が続くと周囲の人達のコミュニケーションが複雑になり、当事者間だけで解決することが難しくなる場合があります。
家族療法、ブリーフセラピーは、コミュニケーションに特化したカウンセリングで、患者様やご家族のコミュニケーションを考え直し、より良い対人関係を築くことをサポートします。